Støtt oss! Om du har hatt gleden av å ta del i en av våre gratis arrangement, eller ønsker å støtte arbeidet vi gjør VIPPS oss gjerne #117954/DanseFestival Barents, eller send oss en donasjon via PayPal (se link under). Tusen hjertelig takk for hjelpen.

TRE® (Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises) er en enkel, kroppsbasert metode for å redusere stress og støtte reguleringen av nervesystemet. Gjennom en serie skånsomme øvelser aktiveres kroppens naturlige skjelverefleks – risting, skjelving eller vibrering – som bidrar til å frigjøre dype muskelspenninger, roe ned kroppens stressrespons og fremme restitusjon, motstandskraft og generell velvære.

På introduksjonskurset i TRE® vil du:
• bli kjent med TRE®-metoden gjennom både teori og praksis
• gjennomføre en firesdelt økt, fra forberedende øvelser via skjelvefasen til avsluttende avspenning og refleksjon
• lære TRE®-øvelser tilpasset din egen kropp
• få innføring i teorien bak metoden
• lære hvordan du aktiverer kroppens naturlige restitusjonsmekanisme – skjelving, risting eller vibrering
• få veiledning i hvordan du kan praktisere TRE® og selvregulering på egen hånd (kurset kvalifiserer ikke til å undervise metoden)

Etter introduksjonskurset kan du fortsette å praktisere TRE® selvstendig.

Kursholder
Kurset ledes av sertifisert TRE® Provider og profesjonell dansekunstner Titta Court (Tornio, Finland), som har lang erfaring med somatisk bevissthet, kroppsforankret arbeid og trygg fasilitering av grupper.

Kurset gjennomføres på engelsk.

Mer informasjon om Titta finner du på: www.tittacourt.com

Forutsetninger
TRE® passer for personer med generelt god fysisk og psykisk helse. Akutt sykdom eller graviditet kan være til hinder for å starte praksisen.
Er du usikker på om TRE® passer for deg, er du velkommen til å kontakte kursleder på e-post: courtblemey@gmail.com.
Deltakere har blant annet rapportert:
• mindre bekymring og angst
• økt energi og motstandskraft
• bedre relasjoner
• redusert arbeidsrelatert stress
• bedre søvn
• mindre muskel- og ryggsmerter
• økt bevegelighet
• bedre impulskontroll og emosjonell regulering

Ta med
Ta med trenings- eller yogamatte og en vannflaske. Du kan også gjerne ta med et teppe og en liten pute eller noe annet som støtter hodet under avspenningen. Bruk komfortable klær som gjør det lett å bevege seg, og unngå sterke parfymer eller dufter.